美容師の職業病に効くツボはココ！｜美容師/美容室の求人・転職専門サイト【ビューティーキャリア】

2015/11/13

美容師の職業病に効くツボはココ！

肩こり、腰痛、足のむくみ・・毎日長時間の立ち作業、シャンプーの体勢でなにかとカラダの不調が多いのでは？今回は、美容師の職業病に効く！すぐに実践できる手のツボを悩み別にご紹介。ただのツボとあなどるなかれ。疲れがスーッと楽になりますよ。ぜひ空いた時間にマッサージしてみてください。

腰痛に効果的なツボ

シャンプーなどで中腰になることも多く、腰痛は多くの美容師の悩みのタネ。

後谿（コウケイ）

【効果】
鈍い慢性的な腰の痛みや、ぎっくり腰など急に痛くなった腰にも効果的
【場所】
握りこぶしを作ったときに、小指の下で深いシワになる端っこの部分。手のひらの感情線の終わりの小指側の終点です。
【ツボの押し方】
反対の手の親指の先で押します。コツは、親指以外の4本で小指を握り親指の先でツボを押せば力を入り、イタ気持ち良く感じることができます。5秒ほど強く押して、離してまた5秒ほど押すのを繰り返します。これを5分ほど行うのが効果的です。

肩こり、肌荒れに効果的なツボ

カットやドライヤーで腕を長時間上げる姿勢が多い美容師。万年肩こりという人も多いのでは。

合谷（ゴウコク）

【効果】
新陳代謝を活発にし血流を促すツボなので、肩こりと合わせて頭痛やめまいにも効果があります
【場所】
「合谷」があるのは手の甲側。親指と人差し指を大きく開いたときに親指と人差し指の２つの骨が合わさるところにできるくぼみ部分です。
【ツボの押し方】
反対側の手の親指と人差し指でツボをはさみ、手首側に向かって押すようにすると効果◎。ゆっくりと呼吸をしながら1、2、3と押し、4で離すようにして繰り返します。力が入らない人はペンなどを使って刺激してもOKです。

ストレス、イライラ、緊張に効果的なツボ

仕事中でイライラやストレスを抱えてしまったら、ツボを押して深呼吸しましょう。

労宮（ロウキュウ）

【効果】
血行が良くなりカラダの緊張を緩和させたり、気持ちを落ち着かせることができます。
【場所】
手のひらの中央に位置しています。中央がどこか分からない場合は、軽く手を握ってこぶしを作って、中指と薬指の先端の間が「労宮」です。
【ツボの押し方】
反対側の手の親指をツボに置き、残りの4本は手の甲を支えてぐっと力を込めて押しましょう。ストレスがたまっていると痛く感じると言われています。一回5秒を5セットがおすすめです。

抜け毛、薄毛に効果的なツボ

職業柄、自分自身の髪はお客様の手本となるようにキレイに保ちたいですよね。

腎穴（ジンケツ）

【効果】
ホルモンバランスを調えてくれるため、ストレスを軽減し薄毛や抜け毛に効き目があります。
【場所】
手のひら側の小指の第１関節の中央部分。
【ツボの押し方】
反対側の手の親指で指先に向かって力を入れるとツボを押しやすくなります。３秒ほど押して、ゆっくり緩めるを繰り返し2分ほど行いましょう。

ちょっと空いたスキマ時間にツボを押す習慣をつけておくと、疲労回復だけでなく予防効果も期待できます。ぜひお試しください♪

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