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2016/06/24

美容師の大敵・腱鞘炎の原因と対策、治療法は!?

手首や手先で細かい作業が続く美容師に起こりがちなのが「腱鞘炎」。腱鞘炎とは主に手首や指の内側、肘の周辺に起こる炎症で、炎症した部分を動かすとしびれるような痛みや腫れを伴う症状のこと。放置して悪化すると、仕事はもちろん、パソコンやスマホの操作がし辛くなるうえ、ペットボトルの開封や、ボールペンを握ることすら困難になるケースも希ではありません。
 

腱鞘炎のメカニズム

私たち人間が指を動かすときは、指の筋肉に加え、手首から肘の間にある筋肉も使われています。その腕の筋肉と指の動きをつなげているのが「腱」というパーツで、腕の筋肉が腱を引っ張ることで指が動くという仕組みに。 さらに、この腱は「腱鞘」と呼ばれるトンネルのような物体の中に収まっていて、腱が動くときは腱鞘の中を行ったり来たりという動作が繰り返されています。その状態がひんぱんに続くと腱鞘内に炎症が起きて「腱鞘炎」という症状に陥ってしまいます。

腱鞘炎にならないための対策

美容師の場合、シャンプーやカット、カラーリングやパーマのロット巻きなど、指と手首の動きは避けられない職業。そこで工夫したいのが、作業をする際、指と手首だけではなく、肩甲骨や肩関節など、全身を意識することをクセづけておくこと。シャンプーをする際も、自分がやりやすい決まった動きがあると思います。それでも少し、肩を中心とした全身を意識するように。これだけで腱にかかる負担がかなり分散されます。 いつも同じ姿勢が続くのも腱鞘炎の原因のひとつなので、たとえばイスの高さを少し変えるなど、極力同じ姿勢で長時間作業しないよう、注意しておきたいですね。

2タイプの腱鞘炎

腱鞘炎は痛みを感じる場所によって呼び名が変わります。

バネ指

指に痛みを感じる腱鞘炎。 指を伸ばす際に「バネがはじけるような感覚」が伴うことからバネ指と呼ばれています。 美容師や理容師、ピアニスト、園芸家など、手を使う職業の人に多く見られるほか、最近ではパソコンやスマホの使いすぎによるバネ指患者が増えているので気をつけましょう。



 

ドケルバン病

親指の付け根周辺の手首に炎症ができ、親指を曲げ伸ばしするとズキズキするような痛みを伴います。腱鞘炎は指に発生するイメージが強いため、ドケルバン病を見落として悪化させてしまうケースも。ドケルバン病かどうか判断するには、痛みを感じる方の親指をもう一方の手で握り、握った親指を小指側に曲げてみてください。これで痛みが増すとドケルバン病の可能性があるので、一度診察をしてもらうとよいでしょう。
 

腱鞘炎の予防方法

できるだけ同じ姿勢、同じ動作は避けたいところですが、仕事の関係上無理な人も多いはず。そんなときは簡単なストレッチがおすすめ。指や手首の筋肉を伸ばしたり、肩の付け根や脇の下の筋肉をゆっくり伸ばしてあげましょう。

腱鞘炎の治療方法

かなり悪化している場合は接骨院などの病院で診療をしてもらうのがベスト。初期症状であれば、まずはお風呂に入って患部を温めること。薬用入浴剤などを使って筋肉の負担を和らげるのも効果的です。その際お風呂の中でのマッサージは禁物! 水による負荷が加わり、逆に筋肉を疲れさせてしまいます。また、痛みがひどいときは入浴はNG。温めるのではなく冷やすことが重要です。炎症部分を温めてしまうと症状が悪化してしまいます。

いかがでしたか?健康に気を付けて楽しい美容師ライフを楽しみましょう!
 

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